Hej kochani! Za oknem jesień już daje się we znaki. Cały dzień pada. Czuć niskie ciśnienie, które negatywnie odbija się na naszym samopoczuciu. Przedstawię Wam kilka prostych rad, dzięki którym nie dość, że poczujemy się szczęśliwsi, to jeszcze otrzymamy energię i chęć do działania!
1. Wysypiaj się!
Bowiem dzięki temu mamy energię od samego rana.
Staramy się spać w granicach od 7 do 8 godzin, najlepiej przy
Staramy się spać w granicach od 7 do 8 godzin, najlepiej przy
otwartym oknie, by do pokoju dostawało się świeże powietrze.
2. Nie zapominaj o pełnowartościowym śniadaniu.
Jest to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ to on daje nam ok 25%
Jest to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ to on daje nam ok 25%
energii w ciągu całego dnia!
3. Zrelaksuj się!
Nawet jeśli na drugi dzień czeka Cię wiele nauki
znajdź trochę czasu na odpoczynek. U mnie najlepiej sprawdza się
założenie słuchawek i zatopienie się w dźwiękach
ulubionej piosenki.
4. Ruch to zdrowie!
Wybór jest szeroki- od biegania, do zwykłego pójścia na spacer z psem.
Nie zapominajmy o tym, nawet podczas jesiennej, deszczowej pogody.
5. Spotykaj się z przyjaciółmi!
Podczas spotkań z bliskimi nam osobami możemy zapomnieć
o problemach i skutecznie się zrelaksować!
Już dziś wprowadź te proste zasady w swoje życie i poczuj się lepiej!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz